近日，家庭教育指导师宋老师在溧阳市图书馆为现场的亲子家庭带来了一次生动的分享交流活动，家长和小朋友在几个简单的小游戏中学习如何提升专注力。

开场是“幸福抓抓手”的小游戏。亲子双方各伸出一只手，一人将手掌朝下伸向前方，另一人将食指伸出并朝上点在伸出的手掌心中，食指必须与掌心接触，当主持人说出特定的数字时，伸出手掌的人需要抓住另一人的食指，伸出食指的人要迅速躲避，不被抓住。现场氛围热烈，各位家长与孩子也都对专注力有了初步的认识。

一轮小游戏后，宋老师现场随机选择了几位家长和小朋友，询问他们是怎么理解专注力的。通过家长和孩子的回答，我们似乎可以发现，大人有着更好的语言组织能力，更倾向于从外在表现来表达自己对于专注力的认识，而孩子更擅长从内心、心灵的角度来分享自己的看法。

接着，宋老师介绍了一些理论知识：

1.专注力不同于注意力，注意力是人进行活动的心理状态，是先天就有的，而专注力不是天生的，需要后天的培养，是一个持续且坚持自控的状态。

2.很多因素都会影响我们的专注力，例如事物本身对我们的吸引程度、自身的身体和情绪状态、意志力水平等。

3.专注力训练的方法：做感兴趣的事、加强与人在连接中的互动能力、加强自身感觉统合能力训练、合理地表达及控制情绪。

交流了理论知识后，宋老师与现场的亲子家庭共同进行了一项挑战：仅通过一只碗和半碗米，在不破坏鸡蛋的形态，两个鸡蛋间也不能有任何物体的情况下，将两个鸡蛋垒起来。现场大家积极尝试，不断调整角度，寻找平衡点，最终宋老师协助几位家长和小朋友成功完成了挑战。

活动最后，宋老师对本次分享进行了总结，专注力是可以通过生活中的点点滴滴来得到训练和提升的，家长只要合理利用好家庭教育，多点耐心和鼓励，做好榜样，就可以帮助孩子提升专注力，提高学习和生活能力。